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益生菌的種類

1.乳酸菌類：干酪乳干菌、嗜酸乳干菌以及拉曼乳干菌等；

2.雙歧干菌類：長雙歧干菌、短雙歧干菌、卵形雙歧干菌等；

3.革蘭氏陽性球菌：乳球菌、中介鏈球菌等；

4.其他：部分酵母菌、酶也屬于益生菌。

【河南大美】中含有益生菌，牛奶喂養(yǎng)兒比喂養(yǎng)兒腸道中有害菌的比例要高很多，腐i敗梭菌、腸桿i菌的檢出率高，這也從其糞便的差異性反映出來。跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，這種有害菌比例較高的情況會導(dǎo)致孩子長大發(fā)生便i秘、腹瀉，遠遠高于喂養(yǎng)兒。給非喂養(yǎng)兒經(jīng)常補充益生菌，就能減少非喂養(yǎng)的不利影響。

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我們都知道益生菌對于我們身體的好處，但是很多人并不知道在平時我們吃的食物中也含有很多的益生菌，下面我們就一起來看看都有哪些食物吧：

益生菌是指對人體有益的細菌，可以幫助人體消化、吸收、代謝，維持腸道菌群平衡，增強抵抗力。大家可以通過多吃含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、豆?jié){、發(fā)酵豆腐等，來攝入足夠的益生菌，保持腸道健康。

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